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2019-04
星级酒店不换床单?还是在家睡MPE享受安心睡眠吧!
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五一小长假已经近在眼前,小伙伴们是不是迫不及待地要出去玩了~~

出门旅行,最头疼的事就是订酒店,因为现在酒店的卫生情况,简直是太太太不让人放心了。

每年都会有媒体爆出一些国际大牌五星级酒店的卫生问题,比如客人退房之后不更换床品,这这这~~~这还是五星级酒店,其它一般的小酒店或者家庭旅馆,那简直不敢想象了!

今年五一假期如果想在外面睡一个踏踏实实的安稳觉,就要提前做准备了。在朋友圈旅行的小伙伴不如在家安心享受睡眠吧。小M也精心为您准备了一份深睡攻略:

深睡攻略一

好的睡眠习惯

保证睡眠时间

正常成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的,太多太少都不好,但很少人可以基本保持这个睡眠时间。现在很多年轻人熬夜,晚睡晚起,这都是不好的睡眠习惯。睡懒觉或者睡眠不足,都可能增加患病和死亡的危险。

正确的姿势

睡觉的时候姿势也很重要。有些人喜欢趴着睡,但长期趴着会影响身体功能,尤其是对心脏和肺部的压迫,影响呼吸。选择正确的舒适的睡眠姿势,对睡眠质量也有一定的保障。

避免熬夜

熬夜会让身体承受更多的负荷,还会容易导致上火、精神不佳。熬一两晚或许没有什么,但是长期熬夜,会明显感觉体力不够,注意力难以集中,困乏等,生物钟被打乱,睡眠质量差。

深睡攻略二

室温、声音、光线

睡眠时要让室内的温度适中,太冷或者太热会让身体产生紧张感,不利于好的睡眠。16-24℃的室温,更有助于进入深睡眠哦~

睡眠时一定要处于一种安静的环境,闹市街头或者车站很近的地方都不是理想的睡眠场所,长期下来肯定会对健康不利。类似于风声、雨声、海浪声等白噪声和粉红噪声更助眠!

灯光能调节人体的生物钟。早上醒来后,晒上一个小时的阳光,对提振精神很有作用。

深睡攻略三

一张合适自己的床垫

平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙。再向一侧翻身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

MPE第三代乳胶技术,根据人体工学,科学分区,让床垫适应人体曲线,完美贴合身形。一张贴合身体曲线的床垫,才是合自己的床垫。

在生活中,常常有夫妻因床的“软硬”吵架。这也是大多数人在选购床垫时最纠结的问题。

MPE可调节软硬智能床有两个特制的软硬装置,能实现床垫各部位软硬程度的调节。软硬度既能整体调节,还能分区调整,让睡伴间互不干扰。

一张MPE智能床,让你在家就能享受五星级酒店的睡眠体验!

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